Vorweg ganz ehrlich: Kein Produkt ersetzt einen ruhigen Abend und ein freundliches Verhältnis zu deinem Schlaf. Aber manche Dinge machen es leichter. Hier findest du die, die ich guten Gewissens empfehle. Mehr Hintergrund findest du jeweils im passenden Artikel.
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Dunkel schlafen
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Aosun Schlafmaske aus Seide
Aus Maulbeerseide, leicht und weich auf der Haut.
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Manta Sleep Mask
Verstellbare Augenpolster, drückt nicht, blockt Licht vollständig.
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Ruhe in der Nacht
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Ohropax Classic
Bewährte Ohrstöpsel aus Wachs, formbar und günstig.
Bei Amazon ansehen*Hochwertig, hält lange
Soundcore Sleep A30
Flache Schlafkopfhörer mit Geräuschunterdrückung für Seitenschläfer.
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Gewichtsdecke
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Juskys Gewichtsdecke
7 kg, Bezug aus Baumwolle, günstiger Einstieg.
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Samthus Gewichtsdecke
Glasperlen-Füllung, OEKO-TEX-zertifiziert, hochwertig verarbeitet.
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Licht am Morgen
Hochwertig, hält lange
Beurer TL 95
Große Leuchtfläche, sehr hell auch bei bequemem Abstand.
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Lichtwecker von blonbar
Günstiger Lichtwecker mit Sonnenaufgang und Naturklängen.
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Philips SmartSleep Wake-up Light
Natürlicher Sonnenaufgang und Sonnenuntergang, sehr gut verarbeitet.
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Kühl schlafen im Sommer
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Badenia Sommerdecke
Dünn, atmungsaktiv, aus Baumwolle und waschbar.
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Bettwäsche aus Leinen
Fühlt sich kühl an und hält viele Jahre.
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Magnesium
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Magnesium Verla purKaps
Magnesiumcitrat, 150 mg pro Kapsel, zum Ausprobieren.
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Sunday Natural Magnesiumbisglycinat
Magenfreundliche Form, 150 mg pro Tag, gut verträglich.
Bei Amazon ansehen*Mehr zum Thema: Magnesium → Bitte die Hinweise zur Menge lesen.
Bewusst nicht dabei
Melatonin, Mundpflaster und teure Schlafringe empfehle ich nicht. Warum, erkläre ich in den Artikeln zu Melatonin, Mund zukleben und Schlaftrackern.
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